Höhentraining
Mittagspause auf dem Matterhorn
“Mit weniger Sauerstoff zu mehr Energie”
Der gezielte Einsatz von Höhenluft löst einen Sauerstoffmangel in den Zellen aus, was wiederum die körpereigene Anpassungs- und Selbstheilungsprozesse enorm steigert.
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Ausgezeichnet mit dem Medizin-Nobelpreis 2019
Während des Intervall Hypoxie-/Hyperoxietrainings (IHHT) wird dem Patienten abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffüberreiche Luft (in der die verbrauchten Gase herausgefiltert werden) über eine Maske zugeführt. Diesem besonderen Verfahren gehen jahrzehntelange Forschungen voraus. Das IHHT hat mehrere Wirkmechanismen, die bei diversen Krankheitsbildern oder auf dem Weg zu einem leistungsstärkeren und spürbar fitteren Körper unterstützen. Dazu gehören eine verbesserte Leistungsfähigkeit, tieferer Schlaf, angepasster Blutdruck, gesenkte Herzfrequenz sowie ein optimierter Energiestoffwechsel bei Diabetes und Adipositas.
Nahezu jeder kann diese Trainings-/Therapieform durchführen (Ausnahme: aktuelle Entzündungen/Infekte und Schwangerschaft).
Für Interessierte: Hier
Verbesserte Energieversorgung
Durch ein Höhentraining vermehren sich die Mitochondrien (Zellkraftwerke unseres Körpers), was unter anderem zu einer verbesserten Energieversorgung und Regeneration führt. Gerade dieser Prozess ist bei gestressten sowie geschwächten Menschen effektiv einsetzbar.
FAQ – Höhentraining
Was ist Höhentraining?
Beim Höhentraining wird der Körper kontrolliert einer Umgebung mit reduziertem Sauerstoffgehalt ausgesetzt. Dadurch werden bestimmte Anpassungsprozesse des Körpers angeregt. Bei uns erfolgt das Training unter kontrollierten Bedingungen.
Für wen ist Höhentraining geeignet?
Höhentraining kann insbesondere für Menschen interessant sein, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt unterstützen möchten oder bei Lungenrerkrankungen. durch den Einfluss auf das Nervensystem wird es auch bei Patienten mit Depressionen oder Burnout empfohlen. Ob es für Dich geeignet ist, hängt von deinem Gesundheitszustand und einem persönlichen Ziel ab. In erinem ersten Gespräch klären wir deine Fragen dazu gerne.
Welche Vorteile kann Höhentraining haben?
Ein kontrolliertes Höhentraining kann bestimmte Anpassungsprozesse des Körpers fördern und kann als Ergänzung zu einem individuellen Trainingsprogramm eingesetzt werden oder als alleiniges Training genutzt werden.
Wie läuft eine Höhentrainingseinheit ab?
Die Belastung und die Sauerstoffbedingungen werden individuell an Deine Voraussetzungen und das Trainingsziel angepasst. Während des Trainings werden die relevanten Werte kontrolliert und die Intensität nach einer Analyse jedes Mal angepasst.
Wie lange dauert eine Einheit?
Die Dauer richtet sich nach dem individuellen Trainingsplan und dem gewählten Trainingskonzept. Meist liegt es zwischen 40 und 60 Minuten.
Wie oft sollte man Höhentraining durchführen?
Die optimale Häufigkeit hängt von Deinem Ziel und Deiner körperlichen Ausgangssituation ab. Empfholen wird es als „Kur“ durzuführen mit 5 -10 Einheiten.
Ist Höhentraining für jeden geeignet?
Nein. Bestimmte gesundheitliche Voraussetzungen können gegen ein Höhentraining sprechen. Vor Beginn sollte daher geklärt werden, ob die Methode für Dich geeignet ist.
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