Präventionskurse

Milo – Zwei Monate gratis Training

Der Kurs wird je nach Krankenkasse zwischen 80 % bis 100 % bezuschusst. Einstieg jederzeit möglich.

Vorteile durch Milo

  • Achtwöchiger Onlinekurs inkl. Theraband mit angeleiteten Übungsvideos

  • Jede Woche wissenswerte Beiträge zu den Themen Bewegung und Ernährung

Vorteile bei Fit im Norden

  • Zwei Monate gratis Training

  • Durchgehende Betreuung durch medizinisches Fachpersonal

  • Individueller Trainingsplan

  • Keine Terminierung der Trainingseinheiten

  • Nach Abschluss des Kurses Mitgliedschaft möglich ohne Startgebühr

  • Im Landkreis Uelzen nur bei uns

 

 

 

Sicher gehen – Gleichgewichtstraining und Sturzprophylaxe in Deutsch Evern

Laut dem Bundesministerium für Gesundheit stürzen ca. 30 von 100 Menschen, die über 65 Jahre alt sind, einmal jährlich.
Stürze können im Alltag zu erheblichen Verletzungen und Beeinträchtigungen führen. Besonders ältere Menschen sind gefährdet, da altersbedingte Veränderungen wie nachlassende Muskelkraft, eingeschränkte Balance und geringere Reaktionsfähigkeit das Risiko eines Sturzes erhöhen. Doch mit gezielten Maßnahmen und einem präventiven Ansatz kann das Risiko von Stürzen deutlich reduziert werden.  

 

 

Der Kurs umfasst verschiedene Übungen und Trainingsmethoden, die speziell auf die Sturzprävention ausgerichtet sind. Sie erlernen Techniken, um Ihre Balance zu verbessern, Hindernisse sicher zu überwinden und Ihre Körperhaltung zu optimieren. Zudem erhalten Sie wichtige Informationen zu Risikofaktoren und erhalten Tipps zur Gestaltung eines sicheren Wohnumfelds. Unser Präventionskurs „Sturzprophylaxe“ bietet Ihnen nicht nur die Möglichkeit, aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun, sondern auch die Chance, Gleichgesinnte kennenzulernen und sich in einer unterstützenden Gemeinschaft auszutauschen. Der Kurs findet in angenehmer Atmosphäre statt und ermöglicht es Ihnen, sich in Ihrem eigenen Tempo zu entwickeln.

Der Kurs wird je nach Krankenkasse zwischen 80% bis 100% bezuschusst.

Hatha-Yoga

Hatha Yoga, eine traditionelle Form des Yoga, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert, bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung von körperlichem und geistigem Wohlbefinden.
 
Kurszeiten: Mittwoch: 18 Uhr und Freitag 10:15 Uhr
Kursleitung: Sieglinde Antony
Einstieg jederzeit möglich
 

 

 

  • Körperliche Stärke und Flexibilität: Durch regelmäßige Praxis der Asanas können Muskeln gestärkt und gedehnt werden, was die allgemeine Flexibilität und Körperhaltung verbessert.

  • Atmung und Lungenkapazität: Pranayama-Techniken können die Atemmuster verbessern und die Lungenkapazität erweitern, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Körpers führt.

  • Stressabbau und Entspannung: Die Kombination aus körperlicher Bewegung, bewusster Atmung und Meditation hilft, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.

  • Kreislaufsystem: Hatha Yoga fördert die Durchblutung, was die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt und den Blutdruck regulieren kann.

  • Verdauung: Bestimmte Yoga-Übungen stimulieren die Verdauungsorgane, verbessern die Verdauungsfunktion und fördern einen gesunden Stoffwechsel.

  • Gelenkgesundheit: Die schonenden Bewegungen und Dehnungen helfen, die Gelenke geschmeidig zu halten und können Beschwerden wie Arthritis lindern.

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