Training bei Bluthochdruck  

Bei erhöhtem Blutdruck gehört regelmäßige Bewegung zu den wirksamsten nicht-medikamentösen
Maßnahmen.
Die besten Ergebnisse werden in Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining erzielt.
Durch regelmäßige Bewegung kann der Blutdruck gesenkt und das Herz entlastet werden, da das Herz  leistungsfähiger wird und so mit weniger Kraft Blut durch den Körper pumpen muss.
Außerdem wird die Gefäßfunktion verbessert, sodass die Blutgefäße elastischer und weiter werden.
Dadurch sinkt der Widerstand gegen den das Herz arbeiten muss.
Regelmäßiges Training kann die Gewichtsabnahme und den Stressabbau unterstützen.
Zudem beugt es vor Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzschwäche und Diabetes
Typ 2 vor.

Wichtig für das Training: teile uns deinen Gesundheitszustand genau mit. Wenn du Empfehlungen durch den Arzt bekommen hast, leite die gern an uns weiter. So können wir deinen individuellen Trainingsplan erstellen und gemeinsam an der Senkung deines Blutdrucks arbeiten.