Yoga
Hatha-Yoga
Hatha Yoga, eine traditionelle Form des Yoga, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert, bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung von körperlichem und geistigem Wohlbefinden.
Worauf hat Hatha-Yoga Einfluss?
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Körperliche Stärke und Flexibilität: Durch regelmäßige Praxis der Asanas können Muskeln gestärkt und gedehnt werden, was die allgemeine Flexibilität und Körperhaltung verbessert.
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Atmung und Lungenkapazität: Pranayama-Techniken können die Atemmuster verbessern und die Lungenkapazität erweitern, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Körpers führt.
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Stressabbau und Entspannung: Die Kombination aus körperlicher Bewegung, bewusster Atmung und Meditation hilft, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
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Kreislaufsystem: Hatha Yoga fördert die Durchblutung, was die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt und den Blutdruck regulieren kann.
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Verdauung: Bestimmte Yoga-Übungen stimulieren die Verdauungsorgane, verbessern die Verdauungsfunktion und fördern einen gesunden Stoffwechsel.
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Gelenkgesundheit: Die schonenden Bewegungen und Dehnungen helfen, die Gelenke geschmeidig zu halten und können Beschwerden wie Arthritis lindern.
Montag 18:00 Uhr & Freitag: 10:50 Uhr mit Sieglinde Antony
Montag 08:15 Uhr mit Jarla Mielke
Vinyasa-Yoga
In unserem Vinyasa Yoga Kurs verbinden wir Atem und Bewegung zu einem dynamischen Flow. Die Übungen gehen fließend ineinander über und schaffen eine Praxis, die gleichzeitig kräftigt, mobilisiert und den Kopf frei macht. Vinyasa Yoga ist ideal für alle, die Yoga gerne aktiv und körperlich erleben möchten.
Was unterscheidet Vinyasa von anderen Yoga-Arten?
Im Gegensatz zu z.B. Hatha Yoga, wo Positionen oft länger gehalten werden, ist Vinyasa deutlich fließender und dynamischer.
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