Emotionalen Schmerz und Trauma überwinden

Eine ganz einfache Art des Loslassens ist das verstärkte Ausatmen, um Platz für eine genussvolle Einatmung und neue Energie zu schaffen. Hast du mal beobachtet, wie lang deine Ausatmung ist? Da ist bestimmt noch mehr Kapazität, um etwas loszulassen, das dir nicht mehr dient. Die Kunst des Loslassens kann sich auf Menschen, Orte und Dinge sowie auf Sichtweisen und Gefühle beziehen. Das Festhalten daran kann dich betäubt fühlen lassen. Ich bin ein großer Fan davon, nach vorn zu schauen. Die Fehler, die gemacht wurden, sind Vergangenheit. Im Kundalini Yoga arbeiten wir nicht mit Schuld. Wir schauen nach vorn. Lass gehen, woran du festhältst.

Wenn du daran klebst, was hätte passieren können, hätte passieren sollen, verlierst du den Bezug zu dir. Das Festhalten an Emotionen hält dich davon ab, im heute das Morgen zu schaffen. Es ist in Ordnung, wütend oder traurig zu sein oder zu jubeln oder welches Gefühl auch immer aufkommt. Emotionen sind ein Teil der menschlichen Erfahrung. Fühle sie uneingeschränkt. Lerne aus ihnen. Ergreife Maßnahmen, wenn nötig. Aber verweile nicht in ihnen. Halte dich nicht an ihnen fest.